Günlük araç
Bugün nasıl nefes alacaksınız?
Hava kirliliği KOAH'ta belirtilerin ağırlaşmasında ve alevlenmelerde rol oynar. Şehrinizi seçin; güncel partikül madde değerlerini Dünya Sağlık Örgütü'nün kılavuz eşikleriyle karşılaştırıp o gün için ihtiyatlı bir öneri gösteriyoruz.
Veriler alınıyor…
Avrupa Hava Kalitesi İndeksi
WHO 24 saatlik kılavuz değeri: PM2.5 15 µg/m³ · PM10 45 µg/m³
- İyi
- Dışarıda vakit geçirmek için uygun bir gün. Hekiminizin önerdiği yürüyüş veya solunum egzersizlerinizi dışarıda yapabilirsiniz.
- Orta
- Genel olarak sorun beklenmez. Yoğun trafik saatlerinde ana caddeler yerine ara sokakları veya parkları seçmek yine de iyi bir alışkanlık.
- Hassas gruplar için sağlıksız
- KOAH hassas gruba girer. Uzun süreli ve eforlu dışarı aktiviteleri günün daha temiz saatlerine kaydırmayı, pencereleri trafiğin yoğun olduğu saatlerde kapalı tutmayı düşünebilirsiniz.
- Sağlıksız
- Mümkünse eforlu dışarı aktivitelerini erteleyin, iç mekânda kalmayı tercih edin. Nefes darlığınızda artış, öksürükte veya balgamda değişiklik fark ederseniz hekiminize danışın.
- Çok sağlıksız
- Dışarıda geçirilen süreyi en aza indirmeniz önerilir. İlaçlarınızı hekiminizin tarif ettiği düzende kullanmayı aksatmayın; belirtilerinizde belirgin artış olursa sağlık kuruluşuna başvurun.
- Tehlikeli
- Zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamanız önerilir. Nefes darlığınız istirahatte de artıyorsa, morarma, şuur bulanıklığı veya konuşmakta zorlanma varsa vakit kaybetmeden acil sağlık hizmetine başvurun.
Nefes darlığınız son dönemde arttı mı?
Nefes darlığınızı mMRC ölçeğiyle ölçebilir, ardından KOAH balon tedavisine ön uygunluğunuzu kontrol edebilirsiniz.
Kaynaklar
- Eşikler: Dünya Sağlık Örgütü, ortam havası kalitesi ve sağlık
- Anlık ölçümler: Open-Meteo Hava Kalitesi API'si
Konum izni istenmez, seçtiğiniz şehir sunucumuza gönderilmez ve hiçbir yere kaydedilmez; sorgu doğrudan tarayıcınızdan yapılır.
Bu araç tanı koymaz, tedavi önermez ve hekim muayenesinin yerine geçmez. İlaç, oksijen veya aktivite kararlarınızı yalnızca hekiminizin talimatına göre alın. Belirtilerinizde ani veya belirgin bir kötüleşme varsa sağlık kuruluşuna başvurun.